A3SPORT Puma

Dostaň se do formy

Cvičení pro ženy a dívky

Prohlédnout videa

Dámské oblečení na fitness či jógu jedině PUMA

Správná volba fitness oblečení a obuvi je základ úspěchu. Sice to za tebe neodcvičí, ale psychická pohoda a komfort při cvičení jsou důležité. Značka Puma Ti nenabízí pouze stylový ohoz - Puma Ti nabízí vizi, vysokou kvalitu, záruku maximálního pohodlí, pocit zodpovědného chování k životnímu prostředí a v neposlední řadě design, který Tě bude bavit.

HIIT (high intensity interval training)

Při tomto cvičení se pořádně zapotíte, takže si připravte vodu na pití. Předcvičování zahrnuje pár minut rozehřátí na začátek a 3 kola intenzivních cviků. S tímto tréninkem procvičíš celé tělo. Je vysoce účinný především na spalování tělesného tuku a zlepšení fyzické kondice. Pokud jsi teprve na začátku své cesty, ničeho se neboj! Ke každému cviku Ti holky předcvičují i méně náročnou neskákací variantu.

Full Body Workout

Pro krásnou postavu je zapotřebí nejen kardio trénink, ale posílení celého těla. Jen tak budeš mít ty správné křivky. Na začátku tohoto cvičení se opět budeme pár minut rozehřívat a následně procvičíme celé tělo. Trénink je rozdělen do tří bloků: nohy, břicho a ruce. Holky Ti ukážou, jak jednotlivé části zpevnit a vytvarovat. Opět máš na výběr i z méně náročných cviků. Po předchozím HIIT už to pro Tebe bude hračka. Tak s úsměvem do toho!

Aerobic Master Class

V tomto videu se zaměříme na kardio pohyb, takže nezapomínejte během cvičení doplňovat tekutiny. Postupně se budeš učit aerobikovou sestavu, jednotlivé kroky a jejich napojování. Aerobik zlepší Tvou výkonnost a vytrvalost, odbourá tuky a zároveň posílí Tvůj kardiovaskulární systém. Navíc díky chytlavé choreografii, zapomeneš na starosti a dobiješ se pozitivní energií.

Pilates

V tomto videu na Tebe čekán královská disciplína, na kterou nedá dopustit řada celebrit. Pilates je jedním z nejúčinnějších cvičení, která dokonale posílí tvůj CORE a celkově zlepší držení těla. Budeš mít pocit, že je to o dost pomalejší cvičení, ale věř nám, že o to je intenzivnější. Základem jsou řízené pohyby ze silného středu těla. Zlepšíš si kontrolu nad svými svaly, jejich sílu, flexibilitu celého těla a také správné dýchání. Jestli nejsi úplně poskakovací typ, Pilates je přesně pro Tebe.

Flexibilita

Také jste jako děti uměli placku, dali si nohu za hlavu, a ještě u toho odpočívali? Upřímně, tak jednoduché jako v dětství to asi nebude. Připrav se na kompletní protažení s jógovými prvky! Toto cvičení krásně protáhne celé tvé tělo a pokud ho budeš provádět často, tvá flexibilita se bude postupně zlepšovat, a o to tu běží. Zároveň se dá využít i jako protažení po tvrdém tréninku nebo jako uklidňující cvičení po náročném dni. Příjemně si pročistíš hlavu, procvičíš dýchání a Tvoje svaly a klouby Ti zaručeně poděkují.

Dámská tréninková obuv

Dámské podprsenky

Dámské legíny a trička

Můj košík

Váš košík je prázdný